Wij zijn lid van Icare en daarom krijgen we af en toe het blad ‘Espria’ toegestuurd door de ledenvereniging.
Het zijn van die tijdschrift-achtige blaadjes die je meestal even vluchtig doorkijkt en vervolgens bij het oud papier legt.
Deze keer bleef ik bij het vluchtig doorkijken hangen bij een artikel met de titel ‘Ik leef liever nog kort en goed’ over een mevrouw bij wie alvleesklierkanker is geconstateerd en die vastomlijnde plannen heeft voor haar laatste stukje leven.
Vervolgens ‘hing’ ik nog even bij een verhaal over gewrichtspijn (mijn knie is nog niet over….) om tenslotte goede ideeën op te doen bij een interview in de rubriek ‘Fit & Vitaal’ over stoelyoga.

Stoelyoga?
Moet toch altijd met een matje?
Door die vervelende knie kosten de dagelijkse rek- en strekoefeningen me meer moeite dan anders.
Ik wissel het al af met Nederland in beweging, maar de pijn wordt niet minder.
Ja, ik weet het.
Volgende week ga ik naar de dokter.

Jenny (65) uit de Espria heeft last van gevoelige gewrichten en kon door daardoor haar gewone yoga niet meer doen.
Zij vertelde: “Net als bij yoga op de mat gebruik je bij stoelyoga je hele lichaam, je bent van je kruin tot je tenen in beweging. Door zacht stretchbewegingen met aandacht uit te voeren wordt je lijf soepeler en krijg je meer balans en kracht. Je gaat even uit je hoofd en in je lijf. Daardoor raak je ontspannen, stopt je hoofd met malen en slaap je beter. Met één keer per week stoelyoga merk je al verschil.”
Al lezend dacht ik ‘misschien wel een goed alternatief voor mij nu’.
Je kon je aanmelden voor een aantal sessies in november, maar zo lang wil ik niet wachten: ik zocht iets op op internet.
Ik kwam uit bij Paula van stoelyoga Nederland en Vlaanderen; van haar kreeg ik vanmorgen om 07.30 uur een les en het is me heel goed bevallen!
Lijkt het jou ook wel wat? Hierbij een link naar de les; duurt ongeveer een half uur, het is goed te doen en je voelt je daarna soepel en ontspannen.

Maar daarnaast ga ik ook gewoon naar FysiYoLates met Trijntje op vrijdagmiddag.
Dat valt ook niet mee met die zere knie, maar wat niet lukt hoeft niet.
En dan kom je er achter dat veel nog wel lukt.
Vorige week bijvoorbeeld deden we heel veel met onze armen en schouders en die week daarvoor deden we de groet aan de zee.
Een oefening door Trijntje zelfbedacht.
Bij eb rolden we onszelf helemaal op, bij vloed rekten we ons helemaal uit en we rolden als golven van links naar rechts over de mat.
Vanmiddag moesten we op de hurken zitten en weer omhoog.
Kon ik niet. Want knie.
Toen mocht ik een stoel gebruiken, dus ik vertelde enthousiast dat ik vanmorgen voor achten al stoelyoga had gedaan.
Trijntje bedacht zich niet en liet iedereen een stoel ophalen.
Aanschouwelijk onderwijs: met z’n achten aan de stoelyoga!
En nu kon ik alle oefeningen meedoen.

Meer lezen over de avonturen bij Trijntje?
Hierbij een link naar het vorige blog over FysiYoLates >>>
Onderaan dat blog staat weer een link naar voorgaand verslag.