Hoe kennen wij elkaar?
Ik heb Ada leren kennen toen ik verkering kreeg met haar neef Jan, nu meer dan 40 jaar geleden.

Waar en wanneer ben ik geboren.
Ik ben op 22 november 1960 aan de rand van de (toen nog) Noordoostelijke Polder, in de buurt van Blokzijl geboren.

Verliefd/verloofd/getrouwd.
Na 2 jaar verkering en 3 jaar verloofd te zijn geweest ben ik ondertussen bijna 38 jaar gelukkig getrouwd met Jan.
Na diverse verhuizingen zijn we afgelopen jaar in Epe komen wonen.

In welke levenfase bevind ik mij nu.
Na bijna 33 jaar bij de Rabobank te hebben gewerkt werk ik nu elke ochtend op een vmbo-school in Apeldoorn als dagroostermaker.
Mijn werkzaamheden op school zijn o.a. het maken van examensurveillanceroosters, rooster voor de toetsweken en het belangrijkste:  het vervangen van docenten die zich ziek melden en een collega docent in te roosteren, zodat de leerlingen toch les krijgen.
Nu, in deze tijden van corona, is het allemaal wat behelpen.
Mijn werkdag begint ’s morgens om 7 uur met het aanzetten van de computer (en een kopje koffie om even goed wakker te worden) en probeer om 11 uur mijn computer weer af te sluiten om naar huis te gaan.
De middag heb ik dan lekker voor mezelf.
Meestal maken Jan en ik dan wel een wandeling in de buurt.

Wat wil je graag met de lezers delen.
Afgelopen jaar zijn we verhuisd van een huis met een redelijk grote siertuin naar een appartement met weilanden, bossen en heidevelden rondom.
Dit houdt in dat ik nu geen tuin meer hoef te onderhouden, maar elke dag nog wel volop van al het groen kan genieten.
De vrije tijd die nu overblijft vul ik onder andere met maken van legpuzzels (veelal 1000 stukjes). (klik op de foto voor een vergroting.)
Als ik hier mee bezig ben vergeet ik helemaal de tijd en het gebeurt dan weleens dat Jan zich afvraagt wanneer het eten op tafel komt.
Ik heb me voor deze rubriek maar eens verdiept in de redenen waarom het maken van legpuzzels goed voor je is.
Je herkent het vast wel als je zelf ook al een puzzelliefhebber bent of wellicht trekt het je over de streep om het ook te
gaan doen.
Het is sowieso goed voor je hersenen; het blijkt dat als je vanaf je 40e actief puzzelt je minder kans op de ziekte van Alzheimer hebt.
Maar er zijn nog meer redenen om te gaan puzzelen.

1. Goed voor je geheugen en het maakt je vindingrijk.
Bij het maken van een legpuzzel, gebruik je zowel de rechter als de linkerhersenhelft.
De linker helft is onze analytische kant, die de verschillende puzzelstukjes op een logische manier probeert te sorteren.
De rechterhersenhelft is de creatieve kant van ons brein, die het grote plaatje ziet en intuïtief werkt.
Om de puzzel te kunnen leggen, heb je beide kwaliteiten nodig en dus worden zowel de rechter als de linker hersenhelft aan het werk gezet.
Daarmee creëer je niet alleen verbindingen tussen de twee hersenhelften, maar ook tussen de individuele hersencellen.
Deze verbindingen verhogen je vermogen om te kunnen leren, te begrijpen en te onthouden.
Puzzelen schijnt vooral voor je korte termijn geheugen heel nuttig te zijn.
Het brein maakt een vooronderstelling, die we vervolgens in de praktijk testen.
Dit leidt vaak tot vernieuwende en probleemoplossende vaardigheden.

2. Je maakt dopamine aan.
Legpuzzels helpen bij het aanmaken van dopamine, het geluksstofje dat een belangrijke rol speelt bij het beloningssysteem in je hersenen.
Het succesvol plaatsen van zelfs maar één passend stukje werkt al. Daardoor kunnen we al blijdschap ervaren.
Omdat we de beloning willen, willen we de puzzel niet alleen afmaken, maar willen we daarna nog een puzzel maken.
Liefst één, die net wat ingewikkelder is.
Ook zou dopamine leiden tot een betere motoriek, een verhoogde concentratie, optimisme en vertrouwen.

3. Je geest komt tot rust.
Aan de ene kant activeert een legpuzzel dus onze hersenactiviteit, aan de andere kant helpt het ons juist om te ontspannen.
Alleen al het grasduinen door verschillende puzzelstukjes lijkt onze geest te stimuleren om tot rust te komen.
Dit resulteert vaak in beter stressmanagement en leidt tot meer productiviteit en meer (zelf)vertrouwen.

Maar nu genoeg over de wetenschappelijke redenen om te gaan puzzelen; ik doe het ook gewoon omdat ik het heerlijk vind om te doen.
En jij?