Iedere dag begin ik met tien minuten yoga/pilates.
Echt iedere dag.

Heb ik daar iedere morgen zin aan?
Nee.
Het komt vaak voor dat ik wakker word van de wekker en nog heel lekker lig; je kent het vast wel.
Dan heb ik geen zin om er uit te gaan en heb ik helemaal geen zin in bewegen.

In bijbelboek Spreuken, staat al te lezen dat in je bed blijven liggen niet goed is voor een mens.

Hoelang, luiaard, zult gij neerliggen,
wanneer zult gij opstaan uit uw slaap?
Nog even slapen, nog even sluimeren,
nog even liggen met gevouwen handen –
daar komt uw armoede over u als een snelle loper
en uw gebrek als een gewapend man.”

Die woorden ‘nog even slapen, nog even sluimeren…’, och, wat komt mij dat gevoel bekend voor.
Om toch nog even te kunnen bijkomen als de wekker is gegaan, zet ik mijn wekker een kwartiertje eerder, zodat ik niet meteen op hoef.
Maar na een kwartiertje ‘slapen en sluimeren’ moet je er toch uit, dus dan kun je maar beter de benen buiten het bed werpen.

Sinds dinsdag hangt  het scheurkalenderblaadje van 23 november j.l. bij het yogamatje, met een plakbandje aan de kast geplakt.
Het hangt er als een soort oppeppertje.
Dit staat er op:

De voordelen van yoga in de ochtend.

Yoga in de ochtend heeft een flink aantal voordelen:
– Het werkt beter tegen een ochtendhumeur dan een espresso.
– Je stretcht spieren die de hele nacht hebben gerust.
– Je brengt de bloedsomloop goed op gang.
– Je begint je drukke dag in alle rust en dat werkt de hele dag door: je bent meer geconcentreerd  en kunt beter oplossingen vinden voor eventuele problemen die je tegenkomt, je neemt betere beslissingen…..

Daarom dus.
Iedere werkdag.

Ook eens proberen?
In 2017 maakte ik al eens blog*  met een omschrijving van mijn yoga oefeningen in de ochtend.
Klik hier ochtend-yoga oefeningen  voor een PDF.
Dit is mijn eigen beschrijving, het is bedoeld als geheugensteuntje.
Wil je écht yoga en/of pilates doen?
Kijk dan eens op internet: je kunt te kust en keur voor filmpjes met basisoefeningen etc.
Maar om te weten of het echt iets voor je is kun je het best een proefles nemen.

* Hele blog nog eens lezen? Het gaat over een yoga-clinic die ik aan mijn vriendinnen gaf tijdens het Hemelvaartsweekend in Bakkeveen: Yoga-clinic in Bakkeveen