een alternatief voor 'de waan van de dag'

19 februari: Als molenwieken.

Vrijdagmiddag in de gymnastiekzaal bij Trijntje Hagenauw.
We hebben ons al weer mooi opgerekt en besluiten de les met een oefening die je alleen kunt doen, maar ook met z’n drieën tegelijk.

Trijntje legt uit:
Je gaat in langzit op de linkerkant van je matje zitten, daarna breng je je rechterschouder naar de grond; dan lig je in een hoek van 90 graden.
Vervolgens til je je linkerbeen en je linkerarm op en die breng je tegelijk naar de andere kant, zodat je op linkerschouder komt te liggen.
Daarna ga je weer zitten: dan ben je 180 graden gedraaid.

Klinkt redelijk simpel en dat was het eigenlijk ook, maar het duurde wel even voordat iedereen het voor elkaar had.
“Nu gaan we dat met drie mensen tegelijk doen” vertelde Trijntje “dan draaien je benen als molenwieken om elkaar heen.”
Klinkt ingewikkeld, maar als je deze Facebook-video bekijkt snap je het gelijk; aanschouwelijk onderwijs.
(optionele cookies afwijzen, dan komt het filmpje tevoorschijn).
Hilarisch.

En ik kon het ook.
Echt waar!
Erg leuk om te doen én heel goed voor je rug, je heupen en je benen.

Meer lezen over de avonturen bij Trijntje?
Hierbij een  link naar het vorige blog over FysiYoLates >>>
Onderaan dat blog staat weer een link naar voorgaand verslag.

Vorige

18 februari: Een tomte.

Volgende

20 februari: Voor ons allemaal!

  1. petra1945

    Hadden jullie er net zo’n plezier in als deze dames? Hilarisch is het juiste woord!

    • Ada

      De eerste keer waren we vooral stómverbaasd dat wij het konden, maar je hebt inderdaad onbedaardlijke lol bij deze oefening!

  2. Trijntje Hagenauw

    Prachtig, Ada.
    Of we net zo veel plezier hadden als deze dames? Menigeen had zelfs enorm de slappe lach. Kortom, deze oefening staat voor plezier. 🙂
    Tot de volgende keer,
    Trijntje

  3. Lot

    Ik zal het op bed eens gaan proberen want op de grond gaan zitten en weer opstaan kan ik niet meer door lichamelijke beperkingen, o.a. nieuwe knieen.
    Mooi dat ze er geen slanke dennen voor het filmpje hebben gebruikt, dat geeft altijd minder moed om er zelf aan te beginnen Lot

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Type de getallen in cijfers in onderstaand vak * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Mogelijk gemaakt door WordPress & Thema door Anders Norén