Vrijdagmiddag in de gymnastiekzaal bij Trijntje Hagenauw.
We hebben ons al weer mooi opgerekt en besluiten de les met een oefening die je alleen kunt doen, maar ook met z’n drieën tegelijk.
Trijntje legt uit:
Je gaat in langzit op de linkerkant van je matje zitten, daarna breng je je rechterschouder naar de grond; dan lig je in een hoek van 90 graden.
Vervolgens til je je linkerbeen en je linkerarm op en die breng je tegelijk naar de andere kant, zodat je op linkerschouder komt te liggen.
Daarna ga je weer zitten: dan ben je 180 graden gedraaid.
Klinkt redelijk simpel en dat was het eigenlijk ook, maar het duurde wel even voordat iedereen het voor elkaar had.
“Nu gaan we dat met drie mensen tegelijk doen” vertelde Trijntje “dan draaien je benen als molenwieken om elkaar heen.”
Klinkt ingewikkeld, maar als je deze Facebook-video bekijkt snap je het gelijk; aanschouwelijk onderwijs.
(optionele cookies afwijzen, dan komt het filmpje tevoorschijn).
Hilarisch.
En ik kon het ook.
Echt waar!
Erg leuk om te doen én heel goed voor je rug, je heupen en je benen.
petra1945
Hadden jullie er net zo’n plezier in als deze dames? Hilarisch is het juiste woord!
Ada
De eerste keer waren we vooral stómverbaasd dat wij het konden, maar je hebt inderdaad onbedaardlijke lol bij deze oefening!
Trijntje Hagenauw
Prachtig, Ada.
Of we net zo veel plezier hadden als deze dames? Menigeen had zelfs enorm de slappe lach. Kortom, deze oefening staat voor plezier. 🙂
Tot de volgende keer,
Trijntje
Lot
Ik zal het op bed eens gaan proberen want op de grond gaan zitten en weer opstaan kan ik niet meer door lichamelijke beperkingen, o.a. nieuwe knieen.
Mooi dat ze er geen slanke dennen voor het filmpje hebben gebruikt, dat geeft altijd minder moed om er zelf aan te beginnen Lot