28 februari: 1, 2, 3, hup!

Het is al weer meer dan een jaar geleden dat ik voor het laatst schreef over mijn FysiYoLates-lessen bij Trijntje, mijn ‘gimmestiek-uur’ iedere week.
Even bijpraten: als je naar het woord kijkt zie je dat het een combinatie van woorden is: Fysi(otherapie)Yo(ga) en (Pi)Lates.
We zijn op donderdagmiddag met een groepje van 7 vrouwen en we doen iedere week iets anders, waarbij dus iedere week andere spiergebieden aan bod komen.
Drie weken geleden bijvoorbeeld deden we evenwichtsoefeningen op schuimrubberen balkjes waar we capriolen op uithaalden.
Maar soms doen we iets met grote ballen, dan weer met kleine ballen, een les met gekleurde stokken of zonder attributen: grondoefeningen alleen met een matje.
Vast onderdeel iedere week is de ontspanning in de laatste 10 minuten van de les; dat is het enige onderdeel dat we allemaal heel goed kunnen.

Want soms moeten we ook iets doen wat we niet zo goed kunnen.
We doen allemaal mee, maar we doen ‘wat kan’, we mogen niet forceren van Trijntje.
Gistermiddag begonnen we met het draaien van de heupen.
Linksom en rechtsom.
Daarna het wiegen van heupen. De aanwijzingen van Trijntje zijn soms hilarisch: “Beweeg je heupen richting je oren”.
Toen gingen we iets doen ‘wat moet van Scherder’: bewegen op muziek.
Goed voor de samenwerking tussen je  linker- en rechterhersenhelft.
Passen naar links en rechts, 1,2,3, hup. Bij hup was het de bedoeling dat je je heup omhoog bewoog.
Daarna ‘voor’ 1, 2, 3, hup en daarna ‘voorlangs’ 1, 2. 3 hup en ook nog ‘achterlangs’ 1, 2. 3 hup.
Je snapt het vast al: we deden allemaal geconcentreerd onze pasjes maar niemand deed hetzelfde.
Chaos en wanorde zeg maar.
Niet raar, want ik spoel regelmatig een aflevering van Nederland in beweging terug, omdat ik de ‘zij-tik-sluit’ niet kan combineren met de armbeweging.
Maar….. we hadden wel plezier!

Daarna gingen we mat-oefeningen doen.
Op je rug liggen, knieën gebogen, voeten op de mat en dan je knieën tegelijk naar rechts brengen.
“Leg nu je rechterbuitenenkel op je linkerbuitenknie.”
Huh?
Het duurt altijd even voordat iedereen de goede lichaamsdelen tegen elkaar aan heeft gelegd.
Maar ondertussen rek je je spieren even flink uit en daar gaat het per slot van rekening om.
We sloten de oefeningen af met ‘de molenwieken’; zie afbeelding rechts.
Daarover schreef ik vorig jaar februari een blog. Nog even teruglezen? Hierbij een link naar dat verhaal; kijk dan ook nog even naar het hilarische filmpje dat er bij zit en bedenk daarbij dat wij dit gewoon konden!

Tijdens de ontspanning werden we voorgelezen door Trijntje uit het boek ‘De liefste wens’ van Toon Tellegen.
Een verhaal over Bunzing die een winkel begint in het bos en zijn eigen winterjas in de etalage zet om te verkopen.
Een mooi verhaal over wensen, verwachtingen en de realiteit.
Daarna was er gemberthee; ik zat zo heerlijk zen te teuten dat ik de tijd vergat en moest racen voor mijn afspraak bij de mondhygiëniste om 15.15 uur.
Terug in de realiteit.

Meer lezen over de avonturen bij Trijntje?
Hierbij een  link naar het vorige blog over FysiYoLates >>>
Onderaan dat blog staat weer een link naar voorgaand verslag.